Frango assado com salada mista e legumes calorias e nutricao
Frango assado com salada mista e legumes contem 528 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 24g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango assado com salada mista e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango assado | 150 g | 324 | 18 | 0 | 39 |
| Beterraba cozida | 50 g | 22 | 0.1 | 4.8 | 0.8 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
| Batata cozida | 60 g | 52 | 0.1 | 12 | 1.1 |
| Alface | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Molho de vinagrete/azeite | 15 ml | 105 | 11 | 1.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango assado · Beterraba cozida · Cenoura cozida · Batata cozida · Alface · Tomate · Molho de vinagrete/azeite
Como Frango assado com salada mista e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -362 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -196 kcal, mais proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +49 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +75 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango assado com salada mista e legumes e saudavel?
Com moderacao. Frango assado com salada mista e legumes e calorico com 137 kcal/100 g. Com 42g de proteina e 24g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango assado com salada mista e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 528 calorias e 42g de proteina, Frango assado com salada mista e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango assado com salada mista e legumes?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango assado com salada mista e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 18%, proteina 32%
- Densidade energetica: 137 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango assado, Molho de vinagrete/azeite, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Frango assado com salada mista e legumes?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminhada: ~129 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango assado com salada mista e legumes?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 42% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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