Frango assado com salada mista e ovos de codorna calorias e nutricao
Frango assado com salada mista e ovos de codorna contem 555 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 34g de gordura, 9g de carboidratos e 54g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango assado com salada mista e ovos de codorna?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango assado | 150 g | 324 | 18 | 0 | 39 |
| Alface | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Pepino | 60 g | 9 | 0.1 | 2.2 | 0.4 |
| Ovo de codorna | 30 g | 47 | 3.3 | 0.1 | 3.9 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Sementes de girassol | 10 g | 58 | 5.1 | 2 | 2.1 |
| Queijo coalho grelhado | 30 g | 96 | 7.5 | 0.5 | 7.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango assado · Alface · Pepino · Ovo de codorna · Brócolis cozido · Sementes de girassol · Queijo coalho grelhado
Como Frango assado com salada mista e ovos de codorna se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -389 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -223 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -80 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -80 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango assado com salada mista e ovos de codorna e saudavel?
Com moderacao. Frango assado com salada mista e ovos de codorna e calorico com 150 kcal/100 g. Com 54g de proteina e 9g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango assado com salada mista e ovos de codorna e bom para emagrecer?
Sim. Com 555 calorias e 54g de proteina, Frango assado com salada mista e ovos de codorna mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango assado com salada mista e ovos de codorna?
Uma porcao contem 54g de proteina, o que representa cerca de 54% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango assado com salada mista e ovos de codorna?
- Distribuicao de macros: gordura 56%, carboidratos 6%, proteina 38%
- Densidade energetica: 150 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango assado, Queijo coalho grelhado, Sementes de girassol
Quanto tempo leva para queimar Frango assado com salada mista e ovos de codorna?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~136 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango assado com salada mista e ovos de codorna?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 49% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 54% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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