Frango com Arroz, Brócolis e Tomate calorias e nutricao
Frango com Arroz, Brócolis e Tomate contem 565 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 64g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com Arroz, Brócolis e Tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 180 g | 216 | 0.5 | 45 | 4.5 |
| Filé de frango ao molho | 120 g | 240 | 12 | 5 | 28 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.3 | 5.5 | 2.5 |
| Tomate cereja | 30 g | 6 | 0.1 | 1.3 | 0.3 |
| Molho (estimativa) | 30 ml | 75 | 5 | 7 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Filé de frango ao molho · Brócolis cozido · Tomate cereja · Molho (estimativa)
Como Frango com Arroz, Brócolis e Tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -233 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +38 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +76 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +107 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com Arroz, Brócolis e Tomate e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 64g de carboidratos, Frango com Arroz, Brócolis e Tomate e uma refeicao nutritiva. Com 128 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com Arroz, Brócolis e Tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 565 calorias e 36g de proteina, Frango com Arroz, Brócolis e Tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com Arroz, Brócolis e Tomate?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com Arroz, Brócolis e Tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 45%, proteina 26%
- Densidade energetica: 128 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango ao molho, Arroz branco cozido, Molho (estimativa)
Quanto tempo leva para queimar Frango com Arroz, Brócolis e Tomate?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~138 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com Arroz, Brócolis e Tomate?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
