Frango com Arroz, Feijão Branco e Brócolis calorias e nutricao
Frango com Arroz, Feijão Branco e Brócolis contem 389 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 43g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com Arroz, Feijão Branco e Brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 120 g | 156 | 0.4 | 34.2 | 3 |
| Peito de frango em cubos | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Feijão branco cozido | 30 g | 36 | 0.2 | 6.6 | 2.4 |
| Brócolis cozido | 20 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Molho (base de shoyu/óleo) | 15 ml | 25 | 2 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Peito de frango em cubos · Feijão branco cozido · Brócolis cozido · Molho (base de shoyu/óleo)
Como Frango com Arroz, Feijão Branco e Brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -57 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +214 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +252 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +283 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com Arroz, Feijão Branco e Brócolis e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 43g de carboidratos, Frango com Arroz, Feijão Branco e Brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 136 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com Arroz, Feijão Branco e Brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 389 calorias e 38g de proteina, Frango com Arroz, Feijão Branco e Brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com Arroz, Feijão Branco e Brócolis?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com Arroz, Feijão Branco e Brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 15%, carboidratos 44%, proteina 41%
- Densidade energetica: 136 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango em cubos, Arroz branco cozido, Feijão branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Frango com Arroz, Feijão Branco e Brócolis?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~95 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com Arroz, Feijão Branco e Brócolis?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
