Frango com Arroz e Couve Portuguesa calorias e nutricao
Frango com Arroz e Couve Portuguesa contem 569 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 36g de carboidratos e 60g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com Arroz e Couve Portuguesa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango | 180 g | 306 | 9 | 0 | 54 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Couve portuguesa cozida | 150 g | 45 | 0.5 | 8 | 3 |
| Azeite | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango · Arroz branco cozido · Couve portuguesa cozida · Azeite
Como Frango com Arroz e Couve Portuguesa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -403 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -237 kcal, menos proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +8 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +34 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com Arroz e Couve Portuguesa e saudavel?
Sim. Com 60g de proteina e apenas 36g de carboidratos, Frango com Arroz e Couve Portuguesa e uma refeicao nutritiva. Com 129 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com Arroz e Couve Portuguesa e bom para emagrecer?
Sim. Com 569 calorias e 60g de proteina, Frango com Arroz e Couve Portuguesa mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com Arroz e Couve Portuguesa?
Uma porcao contem 60g de proteina, o que representa cerca de 60% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com Arroz e Couve Portuguesa?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 25%, proteina 44%
- Densidade energetica: 129 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango, Arroz branco cozido, Azeite
Quanto tempo leva para queimar Frango com Arroz e Couve Portuguesa?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~139 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com Arroz e Couve Portuguesa?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 60% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
