Frango com Batata Doce e Rúcula calorias e nutricao
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Frango com Batata Doce e Rúcula contem 527 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 32g de carboidratos e 49g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com Batata Doce e Rúcula?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Batata doce assada | 150 g | 156 | 3 | 30 | 2.25 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Sementes de sésamo | 5 g | 28.6 | 2.4 | 1.1 | 0.9 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Batata doce assada · Rúcula · Sementes de sésamo · Azeite (tempero)
Como Frango com Batata Doce e Rúcula se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -361 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -195 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -52 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -52 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com Batata Doce e Rúcula e saudavel?
Sim. Com 49g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Frango com Batata Doce e Rúcula e uma refeicao nutritiva. Com 157 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com Batata Doce e Rúcula e bom para emagrecer?
Sim. Com 527 calorias e 49g de proteina, Frango com Batata Doce e Rúcula mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com Batata Doce e Rúcula?
Uma porcao contem 49g de proteina, o que representa cerca de 49% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com Batata Doce e Rúcula?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 24%, proteina 37%
- Densidade energetica: 157 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Batata doce assada, Azeite (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Frango com Batata Doce e Rúcula?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~129 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com Batata Doce e Rúcula?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 49% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
