Frango com Brócolis e Salada de Feijão Verde calorias e nutricao
Frango com Brócolis e Salada de Feijão Verde contem 503 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 14g de carboidratos e 65g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com Brócolis e Salada de Feijão Verde?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango cozido | 180 g | 297 | 6.3 | 0 | 57.6 |
| Brócolis cozido | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Feijão verde cozido | 80 g | 25 | 0.2 | 5.6 | 1.4 |
| Queijo Feta esfarelado | 20 g | 52 | 4.2 | 0.8 | 2.8 |
| Folhas verdes (alface) | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Pimentões (vermelho e amarelo) | 10 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Azeite de oliva (molho) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango cozido · Brócolis cozido · Feijão verde cozido · Queijo Feta esfarelado · Folhas verdes (alface) · Pimentões (vermelho e amarelo) · Azeite de oliva (molho)
Como Frango com Brócolis e Salada de Feijão Verde se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +100 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +138 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +169 kcal, menos proteina |
| Almôndegas de frango com legumes assados | 380g | 500 | 29g | -3 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com Brócolis e Salada de Feijão Verde e saudavel?
Sim. Com 65g de proteina e apenas 14g de carboidratos, Frango com Brócolis e Salada de Feijão Verde e uma refeicao nutritiva. Com 117 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com Brócolis e Salada de Feijão Verde e bom para emagrecer?
Sim. Com 503 calorias e 65g de proteina, Frango com Brócolis e Salada de Feijão Verde mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com Brócolis e Salada de Feijão Verde?
Uma porcao contem 65g de proteina, o que representa cerca de 65% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com Brócolis e Salada de Feijão Verde?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 12%, proteina 50%
- Densidade energetica: 117 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango cozido, Azeite de oliva (molho), Queijo Feta esfarelado
Quanto tempo leva para queimar Frango com Brócolis e Salada de Feijão Verde?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminhada: ~123 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com Brócolis e Salada de Feijão Verde?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 65% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
