Frango com Massa e Brócolis calorias e nutricao
Frango com Massa e Brócolis contem 483 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 42g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com Massa e Brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa fusilli tricolor | 100 g | 150 | 1 | 30 | 5 |
| Molho de tomate | 30 g | 25 | 1 | 4 | 1 |
| Frango assado (coxa/sobrecoxa) | 120 g | 280 | 18 | 2 | 27 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa fusilli tricolor · Molho de tomate · Frango assado (coxa/sobrecoxa) · Brócolis cozido
Como Frango com Massa e Brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -317 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -151 kcal, mais proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +94 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +120 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com Massa e Brócolis e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Frango com Massa e Brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 146 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com Massa e Brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 483 calorias e 35g de proteina, Frango com Massa e Brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com Massa e Brócolis?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com Massa e Brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 34%, proteina 28%
- Densidade energetica: 146 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango assado (coxa/sobrecoxa), Massa fusilli tricolor, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Frango com Massa e Brócolis?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~118 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com Massa e Brócolis?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
