Frango com Purê de Abóbora, Espaguete de Abobrinha e Salada calorias e nutricao
Frango com Purê de Abóbora, Espaguete de Abobrinha e Salada contem 411 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 38g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com Purê de Abóbora, Espaguete de Abobrinha e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Purê de abóbora cabotiá | 150 g | 102 | 2 | 20 | 1 |
| Frango gratinado com queijo | 100 g | 215 | 11 | 4 | 25 |
| Espaguete de abobrinha ao molho | 120 g | 65 | 3 | 8 | 1.5 |
| Alface crespa | 30 g | 4 | 0 | 0.5 | 0.5 |
| Tomate cereja | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Gomos de tangerina | 40 g | 21 | 0.1 | 5 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Purê de abóbora cabotiá · Frango gratinado com queijo · Espaguete de abobrinha ao molho · Alface crespa · Tomate cereja · Gomos de tangerina
Como Frango com Purê de Abóbora, Espaguete de Abobrinha e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -245 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -79 kcal, mais proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +166 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +192 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com Purê de Abóbora, Espaguete de Abobrinha e Salada e saudavel?
Sim. Com 28g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Frango com Purê de Abóbora, Espaguete de Abobrinha e Salada e uma refeicao nutritiva. Com 89 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com Purê de Abóbora, Espaguete de Abobrinha e Salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 411 calorias e 28g de proteina, Frango com Purê de Abóbora, Espaguete de Abobrinha e Salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com Purê de Abóbora, Espaguete de Abobrinha e Salada?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com Purê de Abóbora, Espaguete de Abobrinha e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 37%, proteina 28%
- Densidade energetica: 89 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango gratinado com queijo, Purê de abóbora cabotiá, Espaguete de abobrinha ao molho
Quanto tempo leva para queimar Frango com Purê de Abóbora, Espaguete de Abobrinha e Salada?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~101 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com Purê de Abóbora, Espaguete de Abobrinha e Salada?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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