Frango com Quinoa e Brócolis calorias e nutricao
Frango com Quinoa e Brócolis contem 415 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 36g de carboidratos e 48g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com Quinoa e Brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango com curry | 150 g | 240 | 6 | 5 | 40 |
| Quinoa cozida | 120 g | 140 | 2 | 24 | 5 |
| Brócolis cozido | 100 g | 35 | 0.5 | 7 | 2.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango com curry · Quinoa cozida · Brócolis cozido
Como Frango com Quinoa e Brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -249 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -83 kcal, menos proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +162 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +188 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com Quinoa e Brócolis e saudavel?
Sim. Com 48g de proteina e apenas 36g de carboidratos, Frango com Quinoa e Brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 112 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com Quinoa e Brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 415 calorias e 48g de proteina, Frango com Quinoa e Brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com Quinoa e Brócolis?
Uma porcao contem 48g de proteina, o que representa cerca de 48% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com Quinoa e Brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 18%, carboidratos 35%, proteina 47%
- Densidade energetica: 112 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango com curry, Quinoa cozida, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Frango com Quinoa e Brócolis?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~102 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com Quinoa e Brócolis?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 48% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
