Frango com abóbora e salada mista calorias e nutricao
Frango com abóbora e salada mista contem 340 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 11g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com abóbora e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango cozido em cubos | 120 g | 198 | 9 | 0 | 27 |
| Abóbora cozida | 80 g | 32 | 0 | 8 | 1 |
| Rúcula | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Alface | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Tomate picado | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango cozido em cubos · Abóbora cozida · Rúcula · Alface · Tomate picado · Azeite de oliva (tempero)
Como Frango com abóbora e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -174 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -8 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +135 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +135 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com abóbora e salada mista e saudavel?
Com moderacao. Frango com abóbora e salada mista e calorico com 110 kcal/100 g. Com 30g de proteina e 11g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango com abóbora e salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 340 calorias e 30g de proteina, Frango com abóbora e salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com abóbora e salada mista?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com abóbora e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 13%, proteina 37%
- Densidade energetica: 110 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango cozido em cubos, Azeite de oliva (tempero), Abóbora cozida
Quanto tempo leva para queimar Frango com abóbora e salada mista?
- Corrida: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminhada: ~83 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com abóbora e salada mista?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
