Frango com abobrinha, ovo cozido e salada de manga calorias e nutricao
Frango com abobrinha, ovo cozido e salada de manga contem 462 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 24g de carboidratos e 47g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com abobrinha, ovo cozido e salada de manga?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Abobrinha refogada | 80 g | 45 | 3 | 4 | 1 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Manga em cubos | 100 g | 60 | 0.5 | 15 | 0.8 |
| Cebola roxa | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Molho branco/queijo | 30 g | 75 | 6 | 3 | 2.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Abobrinha refogada · Ovo cozido · Manga em cubos · Cebola roxa · Molho branco/queijo
Como Frango com abobrinha, ovo cozido e salada de manga se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -296 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -130 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +13 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +13 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com abobrinha, ovo cozido e salada de manga e saudavel?
Sim. Com 47g de proteina e apenas 24g de carboidratos, Frango com abobrinha, ovo cozido e salada de manga e uma refeicao nutritiva. Com 117 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com abobrinha, ovo cozido e salada de manga e bom para emagrecer?
Sim. Com 462 calorias e 47g de proteina, Frango com abobrinha, ovo cozido e salada de manga mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com abobrinha, ovo cozido e salada de manga?
Uma porcao contem 47g de proteina, o que representa cerca de 47% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com abobrinha, ovo cozido e salada de manga?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 21%, proteina 39%
- Densidade energetica: 117 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Ovo cozido, Molho branco/queijo
Quanto tempo leva para queimar Frango com abobrinha, ovo cozido e salada de manga?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~113 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com abobrinha, ovo cozido e salada de manga?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 47% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
