Frango com abóbora e salada calorias e nutricao
Frango com abóbora e salada contem 272 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 16g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com abóbora e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Tomate cereja | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Frango grelhado | 120 g | 200 | 6 | 0 | 36 |
| Abóbora cozida | 150 g | 60 | 0.5 | 14 | 1.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Tomate cereja · Frango grelhado · Abóbora cozida
Como Frango com abóbora e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -106 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | +60 kcal, mais proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +305 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +331 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com abóbora e salada e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 16g de carboidratos, Frango com abóbora e salada e uma refeicao nutritiva. Com 80 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com abóbora e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 272 calorias e 38g de proteina, Frango com abóbora e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com abóbora e salada?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com abóbora e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 22%, carboidratos 24%, proteina 54%
- Densidade energetica: 80 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango grelhado, Abóbora cozida, Tomate cereja
Quanto tempo leva para queimar Frango com abóbora e salada?
- Corrida: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminhada: ~67 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com abóbora e salada?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
