Frango com arroz, abóbora e brócolis calorias e nutricao
Frango com arroz, abóbora e brócolis contem 500 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 57g de carboidratos e 54g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com arroz, abóbora e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango cozido em cubos | 150 g | 240 | 6 | 0 | 48 |
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Abóbora cozida | 120 g | 48 | 0.5 | 12 | 1 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango cozido em cubos · Arroz branco cozido · Abóbora cozida · Brócolis cozido
Como Frango com arroz, abóbora e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -334 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -168 kcal, menos proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +77 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +103 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com arroz, abóbora e brócolis e saudavel?
Sim. Com 54g de proteina e apenas 57g de carboidratos, Frango com arroz, abóbora e brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 106 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com arroz, abóbora e brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 500 calorias e 54g de proteina, Frango com arroz, abóbora e brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com arroz, abóbora e brócolis?
Uma porcao contem 54g de proteina, o que representa cerca de 54% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com arroz, abóbora e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 14%, carboidratos 46%, proteina 40%
- Densidade energetica: 106 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango cozido em cubos, Arroz branco cozido, Abóbora cozida
Quanto tempo leva para queimar Frango com arroz, abóbora e brócolis?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminhada: ~122 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com arroz, abóbora e brócolis?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 54% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
