Frango com arroz, batata e brócolis calorias e nutricao
Frango com arroz, batata e brócolis contem 512 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 69g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com arroz, batata e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.6 | 43.5 | 4.2 |
| Coxa de frango cozida | 120 g | 204 | 12 | 0 | 24 |
| Batata cozida | 100 g | 86 | 0.1 | 20 | 2 |
| Brócolis cozido | 80 g | 27 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Coxa de frango cozida · Batata cozida · Brócolis cozido
Como Frango com arroz, batata e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -346 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -180 kcal, mais proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +65 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +91 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com arroz, batata e brócolis e saudavel?
Sim. Com 33g de proteina e apenas 69g de carboidratos, Frango com arroz, batata e brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 114 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com arroz, batata e brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 512 calorias e 33g de proteina, Frango com arroz, batata e brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com arroz, batata e brócolis?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com arroz, batata e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 54%, proteina 23%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Coxa de frango cozida, Arroz branco cozido, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Frango com arroz, batata e brócolis?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~125 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com arroz, batata e brócolis?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 35% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
