Frango com arroz, feijão e azeitonas calorias e nutricao
Frango com arroz, feijão e azeitonas contem 421 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 40g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com arroz, feijão e azeitonas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango cozido | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão carioca cozido | 50 g | 38 | 0.2 | 6.8 | 2.4 |
| Azeitonas verdes | 15 g | 22 | 2.3 | 0.6 | 0.2 |
| Molho de tomate e ervas | 30 ml | 25 | 1.5 | 2.5 | 0.4 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango cozido · Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Azeitonas verdes · Molho de tomate e ervas · Cenoura ralada
Como Frango com arroz, feijão e azeitonas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -255 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -89 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +54 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +54 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com arroz, feijão e azeitonas e saudavel?
Sim. Com 46g de proteina e apenas 40g de carboidratos, Frango com arroz, feijão e azeitonas e uma refeicao nutritiva. Com 126 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com arroz, feijão e azeitonas e bom para emagrecer?
Sim. Com 421 calorias e 46g de proteina, Frango com arroz, feijão e azeitonas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com arroz, feijão e azeitonas?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com arroz, feijão e azeitonas?
- Distribuicao de macros: gordura 18%, carboidratos 38%, proteina 44%
- Densidade energetica: 126 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango cozido, Arroz branco cozido, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Frango com arroz, feijão e azeitonas?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~103 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com arroz, feijão e azeitonas?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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