Frango com arroz, feijão e brócolis calorias e nutricao
Frango com arroz, feijão e brócolis contem 437 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 47g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com arroz, feijão e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de frango grelhado | 120 g | 200 | 6 | 0 | 36 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Feijão branco cozido | 80 g | 90 | 0.5 | 16 | 5.5 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de frango grelhado · Arroz branco cozido · Feijão branco cozido · Brócolis cozido
Como Frango com arroz, feijão e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -271 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -105 kcal, menos proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +140 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +166 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com arroz, feijão e brócolis e saudavel?
Sim. Com 46g de proteina e apenas 47g de carboidratos, Frango com arroz, feijão e brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 125 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com arroz, feijão e brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 437 calorias e 46g de proteina, Frango com arroz, feijão e brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com arroz, feijão e brócolis?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com arroz, feijão e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 14%, carboidratos 43%, proteina 43%
- Densidade energetica: 125 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango grelhado, Arroz branco cozido, Feijão branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Frango com arroz, feijão e brócolis?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminhada: ~107 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com arroz, feijão e brócolis?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
