Frango com arroz, abóbora e vegetais calorias e nutricao
Frango com arroz, abóbora e vegetais contem 414 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 42g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com arroz, abóbora e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Peito de frango cozido | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 37.2 |
| Abóbora cabotiá assada | 80 g | 65 | 2.5 | 10 | 1 |
| Brócolis cozido | 30 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Couve-flor cozida | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Peito de frango cozido · Abóbora cabotiá assada · Brócolis cozido · Couve-flor cozida
Como Frango com arroz, abóbora e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -248 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -82 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +61 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +61 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com arroz, abóbora e vegetais e saudavel?
Sim. Com 42g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Frango com arroz, abóbora e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 112 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com arroz, abóbora e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 414 calorias e 42g de proteina, Frango com arroz, abóbora e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com arroz, abóbora e vegetais?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com arroz, abóbora e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 16%, carboidratos 41%, proteina 43%
- Densidade energetica: 112 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango cozido, Arroz branco cozido, Abóbora cabotiá assada
Quanto tempo leva para queimar Frango com arroz, abóbora e vegetais?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~101 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com arroz, abóbora e vegetais?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
