Frango com arroz, banana e legumes calorias e nutricao
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Frango com arroz, banana e legumes contem 541 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 71g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com arroz, banana e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 3.8 |
| Peito de frango grelhado | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 37.2 |
| Banana nanica | 90 g | 83 | 0.3 | 20.5 | 1.2 |
| Pimentão e cebola (refogados) | 30 g | 25 | 1.5 | 2.5 | 0.4 |
| Purê de abóbora | 50 g | 40 | 1.8 | 5.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Peito de frango grelhado · Banana nanica · Pimentão e cebola (refogados) · Purê de abóbora
Como Frango com arroz, banana e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -375 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -209 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -66 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -66 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com arroz, banana e legumes e saudavel?
Sim. Com 43g de proteina e apenas 71g de carboidratos, Frango com arroz, banana e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 123 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com arroz, banana e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 541 calorias e 43g de proteina, Frango com arroz, banana e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com arroz, banana e legumes?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com arroz, banana e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 13%, carboidratos 52%, proteina 35%
- Densidade energetica: 123 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Arroz branco cozido, Banana nanica
Quanto tempo leva para queimar Frango com arroz, banana e legumes?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~132 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com arroz, banana e legumes?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 35% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
