Frango com arroz, feijão, brócolis e salada calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Frango com arroz, feijão, brócolis e salada contem 513 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 48g de carboidratos e 49g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com arroz, feijão, brócolis e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango cozido com cebola | 150 g | 285 | 13 | 2 | 40 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.5 |
| Feijão preto cozido | 80 g | 73 | 0.5 | 13 | 4.5 |
| Brócolis cozido | 60 g | 21 | 0.3 | 4 | 1.5 |
| Alface crespa | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango cozido com cebola · Arroz branco cozido · Feijão preto cozido · Brócolis cozido · Alface crespa
Como Frango com arroz, feijão, brócolis e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -347 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -181 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -38 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -38 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com arroz, feijão, brócolis e salada e saudavel?
Sim. Com 49g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Frango com arroz, feijão, brócolis e salada e uma refeicao nutritiva. Com 122 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com arroz, feijão, brócolis e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 513 calorias e 49g de proteina, Frango com arroz, feijão, brócolis e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com arroz, feijão, brócolis e salada?
Uma porcao contem 49g de proteina, o que representa cerca de 49% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com arroz, feijão, brócolis e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 37%, proteina 38%
- Densidade energetica: 122 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango cozido com cebola, Arroz branco cozido, Feijão preto cozido
Quanto tempo leva para queimar Frango com arroz, feijão, brócolis e salada?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~126 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com arroz, feijão, brócolis e salada?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 49% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
