Frango com arroz, feijão, polenta frita e salada calorias e nutricao
Frango com arroz, feijão, polenta frita e salada contem 593 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 61g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com arroz, feijão, polenta frita e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão preto cozido | 50 g | 45 | 0.2 | 8 | 2.8 |
| Frango ensopado | 120 g | 198 | 9 | 1 | 28 |
| Polenta frita | 60 g | 150 | 8 | 18 | 1.5 |
| Alface picada | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Tomate fatiado | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Vinagrete (tomate, cebola, pepino) | 30 g | 25 | 2 | 1.5 | 0.3 |
| Molho de tomate/caldo | 30 ml | 35 | 2.5 | 2.5 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão preto cozido · Frango ensopado · Polenta frita · Alface picada · Tomate fatiado · Vinagrete (tomate, cebola, pepino) · Molho de tomate/caldo
Como Frango com arroz, feijão, polenta frita e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -427 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -261 kcal, mais proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | -16 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +10 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com arroz, feijão, polenta frita e salada e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 61g de carboidratos, Frango com arroz, feijão, polenta frita e salada e uma refeicao nutritiva. Com 132 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com arroz, feijão, polenta frita e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 593 calorias e 36g de proteina, Frango com arroz, feijão, polenta frita e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com arroz, feijão, polenta frita e salada?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com arroz, feijão, polenta frita e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 41%, proteina 25%
- Densidade energetica: 132 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango ensopado, Polenta frita, Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Frango com arroz, feijão, polenta frita e salada?
- Corrida: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminhada: ~145 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com arroz, feijão, polenta frita e salada?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 31% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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