Frango com arroz, feijão e salada de manga calorias e nutricao
Frango com arroz, feijão e salada de manga contem 566 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 58g de carboidratos e 54g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com arroz, feijão e salada de manga?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de frango grelhado | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Arroz branco cozido | 120 g | 156 | 0.5 | 34 | 3 |
| Feijão carioca cozido | 50 g | 65 | 0.5 | 12 | 4 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Rúcula | 15 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Manga | 60 g | 36 | 0.2 | 9 | 0.5 |
| Molho para salada (vinagrete) | 15 ml | 60 | 6.5 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de frango grelhado · Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Alface · Rúcula · Manga · Molho para salada (vinagrete)
Como Frango com arroz, feijão e salada de manga se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +37 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +75 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +106 kcal, menos proteina |
| Almôndegas de frango com legumes assados | 380g | 500 | 29g | -66 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com arroz, feijão e salada de manga e saudavel?
Sim. Com 54g de proteina e apenas 58g de carboidratos, Frango com arroz, feijão e salada de manga e uma refeicao nutritiva. Com 129 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com arroz, feijão e salada de manga e bom para emagrecer?
Sim. Com 566 calorias e 54g de proteina, Frango com arroz, feijão e salada de manga mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com arroz, feijão e salada de manga?
Uma porcao contem 54g de proteina, o que representa cerca de 54% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com arroz, feijão e salada de manga?
- Distribuicao de macros: gordura 22%, carboidratos 41%, proteina 37%
- Densidade energetica: 129 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango grelhado, Arroz branco cozido, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Frango com arroz, feijão e salada de manga?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~139 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com arroz, feijão e salada de manga?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 54% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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