Frango com arroz, lentilhas e vegetais calorias e nutricao
Frango com arroz, lentilhas e vegetais contem 568 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 56g de carboidratos e 64g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com arroz, lentilhas e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango cozido | 150 g | 247.5 | 5.5 | 0 | 49.5 |
| Arroz branco cozido | 120 g | 156 | 0.3 | 33.8 | 3.2 |
| Lentilhas cozidas | 80 g | 92.8 | 0.3 | 16.1 | 7.2 |
| Brócolis cozido | 60 g | 21 | 0.2 | 4.2 | 1.5 |
| Alface americana | 40 g | 5.6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Linguiça fatiada | 15 g | 45.5 | 3.8 | 0.4 | 2.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango cozido · Arroz branco cozido · Lentilhas cozidas · Brócolis cozido · Alface americana · Linguiça fatiada
Como Frango com arroz, lentilhas e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -402 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -236 kcal, menos proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +9 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +35 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com arroz, lentilhas e vegetais e saudavel?
Sim. Com 64g de proteina e apenas 56g de carboidratos, Frango com arroz, lentilhas e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 122 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com arroz, lentilhas e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 568 calorias e 64g de proteina, Frango com arroz, lentilhas e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com arroz, lentilhas e vegetais?
Uma porcao contem 64g de proteina, o que representa cerca de 64% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com arroz, lentilhas e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 16%, carboidratos 39%, proteina 45%
- Densidade energetica: 122 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango cozido, Arroz branco cozido, Lentilhas cozidas
Quanto tempo leva para queimar Frango com arroz, lentilhas e vegetais?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~139 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com arroz, lentilhas e vegetais?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 64% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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