Frango com arroz, mandioca e salada mista calorias e nutricao
Frango com arroz, mandioca e salada mista contem 558 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 68g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com arroz, mandioca e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 3.8 |
| Peito de frango cozido | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Mandioca cozida | 60 g | 75 | 0.2 | 18 | 0.4 |
| Salada de repolho roxo e branco | 50 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Alface picada | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Tomate picado | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Molho de salada (óleo e vinagre) | 15 ml | 90 | 10 | 0.1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Peito de frango cozido · Mandioca cozida · Salada de repolho roxo e branco · Cenoura ralada · Alface picada · Tomate picado · Molho de salada (óleo e vinagre)
Como Frango com arroz, mandioca e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -392 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -226 kcal, mais proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +19 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +45 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com arroz, mandioca e salada mista e saudavel?
Sim. Com 37g de proteina e apenas 68g de carboidratos, Frango com arroz, mandioca e salada mista e uma refeicao nutritiva. Com 123 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com arroz, mandioca e salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 558 calorias e 37g de proteina, Frango com arroz, mandioca e salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com arroz, mandioca e salada mista?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com arroz, mandioca e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 48%, proteina 29%
- Densidade energetica: 123 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Peito de frango cozido, Molho de salada (óleo e vinagre)
Quanto tempo leva para queimar Frango com arroz, mandioca e salada mista?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~137 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com arroz, mandioca e salada mista?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 34% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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