Frango com arroz, tomate e brócolis calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Frango com arroz, tomate e brócolis contem 343 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 34g de carboidratos e 25g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com arroz, tomate e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Sobrecoxa de frango assada | 85 g | 184 | 10.5 | 0 | 21 |
| Tomate picado | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Brócolis cozido | 30 g | 11 | 0.1 | 2.1 | 0.7 |
| Milho verde | 10 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Sobrecoxa de frango assada · Tomate picado · Brócolis cozido · Milho verde
Como Frango com arroz, tomate e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -177 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -11 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +132 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +132 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com arroz, tomate e brócolis e saudavel?
Sim. Com 25g de proteina e apenas 34g de carboidratos, Frango com arroz, tomate e brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 125 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com arroz, tomate e brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 343 calorias e 25g de proteina, Frango com arroz, tomate e brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com arroz, tomate e brócolis?
Uma porcao contem 25g de proteina, o que representa cerca de 25% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com arroz, tomate e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 40%, proteina 31%
- Densidade energetica: 125 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Sobrecoxa de frango assada, Arroz branco cozido, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Frango com arroz, tomate e brócolis?
- Corrida: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminhada: ~84 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com arroz, tomate e brócolis?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 25% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
