Frango com arroz, vagem e abóbora calorias e nutricao
Frango com arroz, vagem e abóbora contem 561 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 39g de carboidratos e 50g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com arroz, vagem e abóbora?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango cozido | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 128 | 0.2 | 28.1 | 2.5 |
| Vagem cozida | 50 g | 17.5 | 0.1 | 3.5 | 0.9 |
| Abóbora cozida | 60 g | 15.6 | 0.1 | 3.6 | 0.6 |
| Cebola refogada | 30 g | 45.6 | 4 | 2.4 | 0.3 |
| Tomate cereja | 20 g | 3.6 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Molho/Gordura de cozimento | 15 ml | 103.5 | 11 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango cozido · Arroz branco cozido · Vagem cozida · Abóbora cozida · Cebola refogada · Tomate cereja · Molho/Gordura de cozimento
Como Frango com arroz, vagem e abóbora se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -395 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -229 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -86 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -86 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com arroz, vagem e abóbora e saudavel?
Sim. Com 50g de proteina e apenas 39g de carboidratos, Frango com arroz, vagem e abóbora e uma refeicao nutritiva. Com 132 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com arroz, vagem e abóbora e bom para emagrecer?
Sim. Com 561 calorias e 50g de proteina, Frango com arroz, vagem e abóbora mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com arroz, vagem e abóbora?
Uma porcao contem 50g de proteina, o que representa cerca de 50% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com arroz, vagem e abóbora?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 28%, proteina 35%
- Densidade energetica: 132 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango cozido, Arroz branco cozido, Molho/Gordura de cozimento
Quanto tempo leva para queimar Frango com arroz, vagem e abóbora?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~137 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com arroz, vagem e abóbora?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 50% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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