Frango com arroz branco, brócolis e batata calorias e nutricao
Frango com arroz branco, brócolis e batata contem 424 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 42g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com arroz branco, brócolis e batata?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0.2 | 3.3 | 1.5 |
| Batata cozida | 50 g | 45 | 0.1 | 10 | 1 |
| Creme de leite | 5 g | 20 | 2 | 0.4 | 0.3 |
| Tomate | 5 g | 1 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Cebola | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Óleo de girassol | 5 g | 44 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango · Arroz branco cozido · Brócolis cozido · Batata cozida · Creme de leite · Tomate · Cebola · Óleo de girassol
Como Frango com arroz branco, brócolis e batata se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +179 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +217 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +248 kcal, mais proteina |
| Almôndegas de frango com legumes assados | 380g | 500 | 29g | +76 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com arroz branco, brócolis e batata e saudavel?
Sim. Com 37g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Frango com arroz branco, brócolis e batata e uma refeicao nutritiva. Com 133 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com arroz branco, brócolis e batata e bom para emagrecer?
Sim. Com 424 calorias e 37g de proteina, Frango com arroz branco, brócolis e batata mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com arroz branco, brócolis e batata?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com arroz branco, brócolis e batata?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 40%, proteina 36%
- Densidade energetica: 133 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango, Arroz branco cozido, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Frango com arroz branco, brócolis e batata?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~104 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com arroz branco, brócolis e batata?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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