Frango com arroz de brócolis e feijão carioca calorias e nutricao
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Frango com arroz de brócolis e feijão carioca contem 494 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 42g de carboidratos e 52g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com arroz de brócolis e feijão carioca?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango cozido | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Brócolis picado | 30 g | 10.5 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 60.8 | 0.4 | 10.8 | 3.8 |
| Molho/Tempero de açafrão | 15 ml | 45 | 4.5 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango cozido · Arroz branco cozido · Brócolis picado · Feijão carioca cozido · Molho/Tempero de açafrão
Como Frango com arroz de brócolis e feijão carioca se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -328 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -162 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -19 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -19 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com arroz de brócolis e feijão carioca e saudavel?
Sim. Com 52g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Frango com arroz de brócolis e feijão carioca e uma refeicao nutritiva. Com 132 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com arroz de brócolis e feijão carioca e bom para emagrecer?
Sim. Com 494 calorias e 52g de proteina, Frango com arroz de brócolis e feijão carioca mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com arroz de brócolis e feijão carioca?
Uma porcao contem 52g de proteina, o que representa cerca de 53% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com arroz de brócolis e feijão carioca?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 34%, proteina 43%
- Densidade energetica: 132 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango cozido, Arroz branco cozido, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Frango com arroz de brócolis e feijão carioca?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~121 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com arroz de brócolis e feijão carioca?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 53% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
