Frango com arroz de konjac, feijão e legumes calorias e nutricao
Frango com arroz de konjac, feijão e legumes contem 338 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 31g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com arroz de konjac, feijão e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz de Konjac | 100 g | 9 | 0 | 2.25 | 0 |
| Peito de frango grelhado | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Feijão preto cozido | 80 g | 73 | 0.4 | 12.8 | 4.5 |
| Batata cozida | 60 g | 52 | 0.1 | 12 | 1.1 |
| Couve-flor | 70 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 1.3 |
| Queijo parmesão ralado | 5 g | 21 | 1.4 | 0.2 | 1.9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz de Konjac · Peito de frango grelhado · Feijão preto cozido · Batata cozida · Couve-flor · Queijo parmesão ralado
Como Frango com arroz de konjac, feijão e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -172 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -6 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +137 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +137 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com arroz de konjac, feijão e legumes e saudavel?
Sim. Com 40g de proteina e apenas 31g de carboidratos, Frango com arroz de konjac, feijão e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 81 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com arroz de konjac, feijão e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 338 calorias e 40g de proteina, Frango com arroz de konjac, feijão e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com arroz de konjac, feijão e legumes?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com arroz de konjac, feijão e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 15%, carboidratos 36%, proteina 49%
- Densidade energetica: 81 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Feijão preto cozido, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Frango com arroz de konjac, feijão e legumes?
- Corrida: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminhada: ~83 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com arroz de konjac, feijão e legumes?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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