Frango com arroz de konjac, lentilha e legumes calorias e nutricao
Frango com arroz de konjac, lentilha e legumes contem 380 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 34g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com arroz de konjac, lentilha e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Arroz de Konjac | 100 g | 9 | 0 | 2.2 | 0 |
| Lentilha cozida | 80 g | 93 | 0.3 | 16 | 7.2 |
| Batata cozida | 60 g | 52 | 0.1 | 12 | 1.2 |
| Couve-flor | 70 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 1.3 |
| Queijo ralado | 10 g | 43 | 3.3 | 0.3 | 3.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Arroz de Konjac · Lentilha cozida · Batata cozida · Couve-flor · Queijo ralado
Como Frango com arroz de konjac, lentilha e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -214 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -48 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +95 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +95 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com arroz de konjac, lentilha e legumes e saudavel?
Sim. Com 44g de proteina e apenas 34g de carboidratos, Frango com arroz de konjac, lentilha e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 90 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com arroz de konjac, lentilha e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 380 calorias e 44g de proteina, Frango com arroz de konjac, lentilha e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com arroz de konjac, lentilha e legumes?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com arroz de konjac, lentilha e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 18%, carboidratos 36%, proteina 46%
- Densidade energetica: 90 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Lentilha cozida, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Frango com arroz de konjac, lentilha e legumes?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminhada: ~93 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com arroz de konjac, lentilha e legumes?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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