Frango com arroz e legumes salteados calorias e nutricao
Frango com arroz e legumes salteados contem 432 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 40g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com arroz e legumes salteados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango | 120 g | 198 | 4 | 0 | 37 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Feijão verde | 50 g | 16 | 0.1 | 3.6 | 0.9 |
| Pimento vermelho | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Brócolos | 40 g | 14 | 0.1 | 2.8 | 1.1 |
| Molho de tomate e especiarias | 40 ml | 65 | 5 | 4 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango · Arroz branco cozido · Feijão verde · Pimento vermelho · Brócolos · Molho de tomate e especiarias
Como Frango com arroz e legumes salteados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -266 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -100 kcal, mesma proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +43 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +43 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com arroz e legumes salteados e saudavel?
Sim. Com 43g de proteina e apenas 40g de carboidratos, Frango com arroz e legumes salteados e uma refeicao nutritiva. Com 114 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com arroz e legumes salteados e bom para emagrecer?
Sim. Com 432 calorias e 43g de proteina, Frango com arroz e legumes salteados mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com arroz e legumes salteados?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com arroz e legumes salteados?
- Distribuicao de macros: gordura 20%, carboidratos 37%, proteina 43%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango, Arroz branco cozido, Molho de tomate e especiarias
Quanto tempo leva para queimar Frango com arroz e legumes salteados?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~106 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com arroz e legumes salteados?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
