Frango com arroz integral, brócolis e cenoura calorias e nutricao
Frango com arroz integral, brócolis e cenoura contem 423 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 46g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com arroz integral, brócolis e cenoura?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 120 g | 204 | 6 | 0 | 36 |
| Arroz integral cozido | 150 g | 165 | 1.5 | 34.5 | 4.5 |
| Brócolis cozido | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Cenoura cozida | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Arroz integral cozido · Brócolis cozido · Cenoura cozida
Como Frango com arroz integral, brócolis e cenoura se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -257 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -91 kcal, menos proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +154 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +180 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com arroz integral, brócolis e cenoura e saudavel?
Sim. Com 44g de proteina e apenas 46g de carboidratos, Frango com arroz integral, brócolis e cenoura e uma refeicao nutritiva. Com 101 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com arroz integral, brócolis e cenoura e bom para emagrecer?
Sim. Com 423 calorias e 44g de proteina, Frango com arroz integral, brócolis e cenoura mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com arroz integral, brócolis e cenoura?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com arroz integral, brócolis e cenoura?
- Distribuicao de macros: gordura 17%, carboidratos 43%, proteina 40%
- Densidade energetica: 101 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Arroz integral cozido, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Frango com arroz integral, brócolis e cenoura?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~104 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com arroz integral, brócolis e cenoura?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
