Frango com batata-doce, salada de tomate e puré calorias e nutricao
Frango com batata-doce, salada de tomate e puré contem 604 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 50g de carboidratos e 53g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com batata-doce, salada de tomate e puré?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango cozido | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| Batata-doce assada | 100 g | 90 | 0.1 | 21 | 1.6 |
| Couve-flor assada | 50 g | 25 | 0.5 | 5 | 2 |
| Tomate cherry | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Azeitonas pretas | 20 g | 23 | 2.1 | 1.2 | 0.2 |
| Queijo feta | 30 g | 79 | 6.3 | 1.2 | 4.2 |
| Puré de batata com ervas | 100 g | 113 | 4.2 | 17 | 2 |
| Molho de iogurte ou natas azedas | 40 ml | 62 | 5 | 2 | 2.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango cozido · Batata-doce assada · Couve-flor assada · Tomate cherry · Azeitonas pretas · Queijo feta · Puré de batata com ervas · Molho de iogurte ou natas azedas
Como Frango com batata-doce, salada de tomate e puré se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -438 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -272 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -129 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -129 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com batata-doce, salada de tomate e puré e saudavel?
Com moderacao. Frango com batata-doce, salada de tomate e puré e calorico com 112 kcal/100 g. Com 53g de proteina e 50g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango com batata-doce, salada de tomate e puré e bom para emagrecer?
Com 604 calorias por porcao, Frango com batata-doce, salada de tomate e puré e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Frango com batata-doce, salada de tomate e puré?
Uma porcao contem 53g de proteina, o que representa cerca de 53% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com batata-doce, salada de tomate e puré?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 33%, proteina 33%
- Densidade energetica: 112 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango cozido, Puré de batata com ervas, Batata-doce assada
Quanto tempo leva para queimar Frango com batata-doce, salada de tomate e puré?
- Corrida: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminhada: ~148 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com batata-doce, salada de tomate e puré?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 53% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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