Frango com batatas e salada calorias e nutricao
Frango com batatas e salada contem 469 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 28g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com batatas e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de frango grelhado | 150 g | 240 | 10 | 0 | 36 |
| Batata assada com ervas | 120 g | 120 | 3 | 22 | 2 |
| Alface | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Cenoura cozida | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Repolho | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Molho para salada (azeite e vinagre) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de frango grelhado · Batata assada com ervas · Alface · Tomate · Cenoura cozida · Repolho · Molho para salada (azeite e vinagre)
Como Frango com batatas e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +134 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +172 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +203 kcal, mais proteina |
| Arroz com Estrogonofe de Frango | 345g | 614 | 26g | +145 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com batatas e salada e saudavel?
Sim. Com 39g de proteina e apenas 28g de carboidratos, Frango com batatas e salada e uma refeicao nutritiva. Com 114 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com batatas e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 469 calorias e 39g de proteina, Frango com batatas e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com batatas e salada?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com batatas e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 24%, proteina 34%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango grelhado, Batata assada com ervas, Molho para salada (azeite e vinagre)
Quanto tempo leva para queimar Frango com batatas e salada?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~115 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com batatas e salada?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
