Frango com brócolis e arroz calorias e nutricao
Frango com brócolis e arroz contem 408 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 34g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com brócolis e arroz?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango desfiado | 120 g | 250 | 12 | 0 | 34 |
| Arroz branco | 100 g | 130 | 0.5 | 28 | 2.7 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango desfiado · Arroz branco · Brócolis cozido
Como Frango com brócolis e arroz se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -242 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -76 kcal, mais proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +169 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +195 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com brócolis e arroz e saudavel?
Sim. Com 39g de proteina e apenas 34g de carboidratos, Frango com brócolis e arroz e uma refeicao nutritiva. Com 136 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com brócolis e arroz e bom para emagrecer?
Sim. Com 408 calorias e 39g de proteina, Frango com brócolis e arroz mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com brócolis e arroz?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com brócolis e arroz?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 33%, proteina 39%
- Densidade energetica: 136 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Arroz branco, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Frango com brócolis e arroz?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~100 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com brócolis e arroz?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
