Frango com brócolos e arroz calorias e nutricao
Frango com brócolos e arroz contem 460 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 53g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com brócolos e arroz?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 4.5 |
| Brócolos cozidos | 120 g | 40 | 0.5 | 7 | 3 |
| Frango cozido | 100 g | 180 | 8 | 0 | 26 |
| Molho (com cenoura) | 30 ml | 45 | 3 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Brócolos cozidos · Frango cozido · Molho (com cenoura)
Como Frango com brócolos e arroz se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -294 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -128 kcal, mais proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +117 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +143 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com brócolos e arroz e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 53g de carboidratos, Frango com brócolos e arroz e uma refeicao nutritiva. Com 115 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com brócolos e arroz e bom para emagrecer?
Sim. Com 460 calorias e 34g de proteina, Frango com brócolos e arroz mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com brócolos e arroz?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com brócolos e arroz?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 46%, proteina 31%
- Densidade energetica: 115 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Frango cozido, Molho (com cenoura)
Quanto tempo leva para queimar Frango com brócolos e arroz?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~113 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com brócolos e arroz?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
