Frango com creme de ricota, arroz e salada calorias e nutricao
Frango com creme de ricota, arroz e salada contem 319 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 35g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com creme de ricota, arroz e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 129 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Frango assado na airfryer | 80 g | 136 | 4.8 | 0 | 22.4 |
| Creme de ricota light | 20 g | 28 | 2 | 0.8 | 1.6 |
| Tomate picado | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Frango assado na airfryer · Creme de ricota light · Tomate picado · Cenoura ralada
Como Frango com creme de ricota, arroz e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | +13 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +284 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +322 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +353 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com creme de ricota, arroz e salada e saudavel?
Sim. Com 28g de proteina e apenas 35g de carboidratos, Frango com creme de ricota, arroz e salada e uma refeicao nutritiva. Com 103 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com creme de ricota, arroz e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 319 calorias e 28g de proteina, Frango com creme de ricota, arroz e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com creme de ricota, arroz e salada?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com creme de ricota, arroz e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 21%, carboidratos 44%, proteina 35%
- Densidade energetica: 103 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango assado na airfryer, Arroz branco cozido, Creme de ricota light
Quanto tempo leva para queimar Frango com creme de ricota, arroz e salada?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~78 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com creme de ricota, arroz e salada?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
