Frango com gergelim, abobrinha e polenta calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
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Frango com gergelim, abobrinha e polenta contem 422 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 37g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com gergelim, abobrinha e polenta?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango em cubos | 120 g | 198 | 6 | 5 | 31 |
| Polenta cremosa | 150 g | 120 | 4 | 18 | 3 |
| Abobrinha refogada | 80 g | 35 | 2 | 3 | 1 |
| Sementes de gergelim | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Molho agridoce | 20 ml | 40 | 0 | 10 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango em cubos · Polenta cremosa · Abobrinha refogada · Sementes de gergelim · Molho agridoce
Como Frango com gergelim, abobrinha e polenta se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -256 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -90 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +53 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +53 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com gergelim, abobrinha e polenta e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 37g de carboidratos, Frango com gergelim, abobrinha e polenta e uma refeicao nutritiva. Com 113 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com gergelim, abobrinha e polenta e bom para emagrecer?
Sim. Com 422 calorias e 36g de proteina, Frango com gergelim, abobrinha e polenta mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com gergelim, abobrinha e polenta?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com gergelim, abobrinha e polenta?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 35%, proteina 34%
- Densidade energetica: 113 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango em cubos, Polenta cremosa, Molho agridoce
Quanto tempo leva para queimar Frango com gergelim, abobrinha e polenta?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~103 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com gergelim, abobrinha e polenta?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
