Frango com gergelim, legumes e cuscuz de milho calorias e nutricao
Frango com gergelim, legumes e cuscuz de milho contem 487 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 32g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com gergelim, legumes e cuscuz de milho?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango cozido | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| Cuscuz de milho | 100 g | 112 | 0.5 | 25 | 2 |
| Cenoura cozida | 30 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Cebola cozida | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Gergelim preto e branco | 10 g | 57 | 5 | 2.3 | 1.8 |
| Sementes de abóbora e girassol | 5 g | 29 | 2.4 | 0.8 | 1.5 |
| Azeite de oliva (preparo) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango cozido · Cuscuz de milho · Cenoura cozida · Cebola cozida · Gergelim preto e branco · Sementes de abóbora e girassol · Azeite de oliva (preparo)
Como Frango com gergelim, legumes e cuscuz de milho se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -321 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -155 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -12 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -12 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com gergelim, legumes e cuscuz de milho e saudavel?
Sim. Com 46g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Frango com gergelim, legumes e cuscuz de milho e uma refeicao nutritiva. Com 166 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com gergelim, legumes e cuscuz de milho e bom para emagrecer?
Sim. Com 487 calorias e 46g de proteina, Frango com gergelim, legumes e cuscuz de milho mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com gergelim, legumes e cuscuz de milho?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com gergelim, legumes e cuscuz de milho?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 27%, proteina 36%
- Densidade energetica: 166 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango cozido, Cuscuz de milho, Azeite de oliva (preparo)
Quanto tempo leva para queimar Frango com gergelim, legumes e cuscuz de milho?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~119 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com gergelim, legumes e cuscuz de milho?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
