Frango com legumes calorias e nutricao
Frango com legumes contem 340 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 18g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango desfiado com molho | 120 g | 280 | 18 | 5 | 24 |
| Brócolis cozido | 60 g | 20 | 0.5 | 4 | 2 |
| Couve-flor cozida | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 1.2 |
| Cenoura cozida | 70 g | 25 | 0.2 | 6 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango desfiado com molho · Brócolis cozido · Couve-flor cozida · Cenoura cozida
Como Frango com legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -174 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -8 kcal, mais proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +237 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +263 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com legumes e saudavel?
Com moderacao. Frango com legumes e calorico com 113 kcal/100 g. Com 28g de proteina e 18g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango com legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 340 calorias e 28g de proteina, Frango com legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com legumes?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 21%, proteina 29%
- Densidade energetica: 113 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado com molho, Cenoura cozida, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Frango com legumes?
- Corrida: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminhada: ~83 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com legumes?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
