Frango com legumes, arroz branco e salada calorias e nutricao
Frango com legumes, arroz branco e salada contem 480 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 39g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com legumes, arroz branco e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Peito de frango em cubos | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 37.2 |
| Mix de legumes refogados (repolho, cenoura, vagem) | 80 g | 65 | 3.5 | 7 | 1.5 |
| Tomate fatiado | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Repolho cru picado | 30 g | 7 | 0 | 1.7 | 0.4 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 71 | 7.9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Peito de frango em cubos · Mix de legumes refogados (repolho, cenoura, vagem) · Tomate fatiado · Repolho cru picado · Azeite de oliva (tempero)
Como Frango com legumes, arroz branco e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -314 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -148 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -5 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -5 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com legumes, arroz branco e salada e saudavel?
Sim. Com 42g de proteina e apenas 39g de carboidratos, Frango com legumes, arroz branco e salada e uma refeicao nutritiva. Com 124 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com legumes, arroz branco e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 480 calorias e 42g de proteina, Frango com legumes, arroz branco e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com legumes, arroz branco e salada?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com legumes, arroz branco e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 32%, proteina 38%
- Densidade energetica: 124 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango em cubos, Arroz branco cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Frango com legumes, arroz branco e salada?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~118 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com legumes, arroz branco e salada?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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