Frango com legumes, macarrão e salada mista calorias e nutricao
Frango com legumes, macarrão e salada mista contem 249 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 14g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com legumes, macarrão e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 80 g | 132 | 3 | 0 | 25 |
| Macarrão cozido | 20 g | 31 | 0.2 | 6.2 | 1.1 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Cenoura cozida | 30 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Mix de folhas verdes (alface e roxa) | 50 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.7 |
| Ervilhas | 10 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Azeite de oliva (tempero) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Macarrão cozido · Brócolis cozido · Cenoura cozida · Mix de folhas verdes (alface e roxa) · Ervilhas · Azeite de oliva (tempero)
Como Frango com legumes, macarrão e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -83 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | +83 kcal, mais proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +328 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +354 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com legumes, macarrão e salada mista e saudavel?
Sim. Com 29g de proteina e apenas 14g de carboidratos, Frango com legumes, macarrão e salada mista e uma refeicao nutritiva. Com 106 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com legumes, macarrão e salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 249 calorias e 29g de proteina, Frango com legumes, macarrão e salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com legumes, macarrão e salada mista?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com legumes, macarrão e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 23%, proteina 46%
- Densidade energetica: 106 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Azeite de oliva (tempero), Macarrão cozido
Quanto tempo leva para queimar Frango com legumes, macarrão e salada mista?
- Corrida: ~28 min
- Ciclismo: ~33 min
- Caminhada: ~61 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com legumes, macarrão e salada mista?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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