Frango com legumes, batata assada, feijão e salada calorias e nutricao
Frango com legumes, batata assada, feijão e salada contem 508 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 38g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com legumes, batata assada, feijão e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango cozido | 120 g | 198 | 4 | 0 | 37 |
| Batata assada | 100 g | 121 | 3 | 21 | 2 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 61 | 0.5 | 11 | 4 |
| Brócolis | 40 g | 14 | 0 | 2 | 1 |
| Cenoura | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Mix de folhas verdes (alface e espinafre) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Sementes (gergelim e abóbora) | 5 g | 29 | 2.5 | 0.5 | 1 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango cozido · Batata assada · Feijão carioca cozido · Brócolis · Cenoura · Mix de folhas verdes (alface e espinafre) · Sementes (gergelim e abóbora) · Azeite de oliva (tempero)
Como Frango com legumes, batata assada, feijão e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -342 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -176 kcal, menos proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +69 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +95 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com legumes, batata assada, feijão e salada e saudavel?
Sim. Com 45g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Frango com legumes, batata assada, feijão e salada e uma refeicao nutritiva. Com 126 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com legumes, batata assada, feijão e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 508 calorias e 45g de proteina, Frango com legumes, batata assada, feijão e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com legumes, batata assada, feijão e salada?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com legumes, batata assada, feijão e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 30%, proteina 38%
- Densidade energetica: 126 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango cozido, Batata assada, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Frango com legumes, batata assada, feijão e salada?
- Corrida: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminhada: ~124 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com legumes, batata assada, feijão e salada?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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