Frango com legumes e ovos cozidos calorias e nutricao
Frango com legumes e ovos cozidos contem 468 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 25g de carboidratos e 55g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com legumes e ovos cozidos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango cozido | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Cenoura cozida | 80 g | 32 | 0 | 7 | 1 |
| Brócolis cozido | 70 g | 25 | 0 | 5 | 2 |
| Vagem cozida | 40 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Cebola cozida | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Milho cozido | 20 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
| Ervilha cozida | 20 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango cozido · Cenoura cozida · Brócolis cozido · Vagem cozida · Cebola cozida · Milho cozido · Ervilha cozida · Ovo cozido
Como Frango com legumes e ovos cozidos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +135 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +173 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +204 kcal, menos proteina |
| Almôndegas de frango com legumes assados | 380g | 500 | 29g | +32 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com legumes e ovos cozidos e saudavel?
Sim. Com 55g de proteina e apenas 25g de carboidratos, Frango com legumes e ovos cozidos e uma refeicao nutritiva. Com 98 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com legumes e ovos cozidos e bom para emagrecer?
Sim. Com 468 calorias e 55g de proteina, Frango com legumes e ovos cozidos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com legumes e ovos cozidos?
Uma porcao contem 55g de proteina, o que representa cerca de 55% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com legumes e ovos cozidos?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 21%, proteina 46%
- Densidade energetica: 98 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango cozido, Ovo cozido, Cenoura cozida
Quanto tempo leva para queimar Frango com legumes e ovos cozidos?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~115 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com legumes e ovos cozidos?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 55% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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