Frango com legumes e quinoa calorias e nutricao
Frango com legumes e quinoa contem 503 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 36g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com legumes e quinoa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Quinoa cozida | 100 g | 120 | 2 | 21 | 4 |
| Peito de frango em cubos | 150 g | 248 | 8 | 2 | 40 |
| Abobrinha | 50 g | 8 | 0 | 2 | 1 |
| Cenoura | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Pimentão verde | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Berinjela | 30 g | 7 | 0 | 2 | 0 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Molho de curry (com óleo) | 50 ml | 100 | 9 | 4 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Quinoa cozida · Peito de frango em cubos · Abobrinha · Cenoura · Pimentão verde · Berinjela · Tomate · Molho de curry (com óleo)
Como Frango com legumes e quinoa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +100 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +138 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +169 kcal, menos proteina |
| Arroz com Estrogonofe de Frango | 345g | 614 | 26g | +111 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com legumes e quinoa e saudavel?
Sim. Com 46g de proteina e apenas 36g de carboidratos, Frango com legumes e quinoa e uma refeicao nutritiva. Com 112 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com legumes e quinoa e bom para emagrecer?
Sim. Com 503 calorias e 46g de proteina, Frango com legumes e quinoa mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com legumes e quinoa?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com legumes e quinoa?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 29%, proteina 37%
- Densidade energetica: 112 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango em cubos, Quinoa cozida, Molho de curry (com óleo)
Quanto tempo leva para queimar Frango com legumes e quinoa?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminhada: ~123 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com legumes e quinoa?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
