Frango com legumes e salada de sementes calorias e nutricao
Frango com legumes e salada de sementes contem 479 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 32g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com legumes e salada de sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Batata cozida em cubos | 80 g | 69 | 0.1 | 16 | 1.5 |
| Cenoura cozida | 50 g | 18 | 0.1 | 4.1 | 0.4 |
| Ervilhas | 30 g | 24 | 0.1 | 4.3 | 1.5 |
| Brócolis cozido | 60 g | 21 | 0.2 | 4.2 | 1.7 |
| Mix de folhas verdes | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Sementes de girassol e gergelim | 15 g | 88 | 7.5 | 2.5 | 3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Batata cozida em cubos · Cenoura cozida · Ervilhas · Brócolis cozido · Mix de folhas verdes · Sementes de girassol e gergelim · Azeite de oliva (tempero)
Como Frango com legumes e salada de sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -313 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -147 kcal, mais proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +98 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +124 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com legumes e salada de sementes e saudavel?
Sim. Com 40g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Frango com legumes e salada de sementes e uma refeicao nutritiva. Com 124 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com legumes e salada de sementes e bom para emagrecer?
Sim. Com 479 calorias e 40g de proteina, Frango com legumes e salada de sementes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com legumes e salada de sementes?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com legumes e salada de sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 27%, proteina 32%
- Densidade energetica: 124 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Sementes de girassol e gergelim, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Frango com legumes e salada de sementes?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~117 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com legumes e salada de sementes?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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