Frango com legumes e salada mista calorias e nutricao
Frango com legumes e salada mista contem 299 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 20g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com legumes e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango grelhado | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0.2 | 3.3 | 1.4 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Vagem cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.1 | 0.7 |
| Milho verde | 20 g | 19 | 0.3 | 4.2 | 0.6 |
| Repolho picado | 50 g | 12 | 0.1 | 2.9 | 0.6 |
| Molho branco/cremoso | 30 ml | 60 | 4.5 | 3.5 | 1.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango grelhado · Brócolis cozido · Cenoura ralada · Vagem cozida · Milho verde · Repolho picado · Molho branco/cremoso
Como Frango com legumes e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -133 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | +33 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +176 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +176 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com legumes e salada mista e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 20g de carboidratos, Frango com legumes e salada mista e uma refeicao nutritiva. Com 93 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com legumes e salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 299 calorias e 36g de proteina, Frango com legumes e salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com legumes e salada mista?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com legumes e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 26%, proteina 47%
- Densidade energetica: 93 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango grelhado, Molho branco/cremoso, Milho verde
Quanto tempo leva para queimar Frango com legumes e salada mista?
- Corrida: ~34 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminhada: ~73 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com legumes e salada mista?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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