Frango com legumes salteados calorias e nutricao
Frango com legumes salteados contem 238 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 14g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com legumes salteados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Cenoura | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Pimentão vermelho | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.5 |
| Cebola | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Repolho | 30 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Molho shoyu | 15 ml | 10 | 0 | 1.3 | 1.3 |
| Gergelim preto | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango · Cenoura · Pimentão vermelho · Cebola · Repolho · Molho shoyu · Gergelim preto
Como Frango com legumes salteados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +365 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +403 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +434 kcal, mais proteina |
| Almôndegas de frango com legumes assados | 380g | 500 | 29g | +262 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com legumes salteados e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 14g de carboidratos, Frango com legumes salteados e uma refeicao nutritiva. Com 89 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com legumes salteados e bom para emagrecer?
Sim. Com 238 calorias e 34g de proteina, Frango com legumes salteados mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com legumes salteados?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com legumes salteados?
- Distribuicao de macros: gordura 19%, carboidratos 23%, proteina 58%
- Densidade energetica: 89 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango, Cenoura, Pimentão vermelho
Quanto tempo leva para queimar Frango com legumes salteados?
- Corrida: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminhada: ~58 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com legumes salteados?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 7% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
