Frango com macarrão integral, abóbora e couve-flor calorias e nutricao
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Frango com macarrão integral, abóbora e couve-flor contem 406 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 46g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com macarrão integral, abóbora e couve-flor?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão integral cozido | 120 g | 148.8 | 1.2 | 30 | 4.5 |
| Peito de frango cozido desfiado | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Abóbora cozida | 80 g | 32 | 0.1 | 8.5 | 0.8 |
| Couve-flor cozida | 60 g | 15 | 0.1 | 3 | 1.2 |
| Molho de tomate e temperos | 30 ml | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão integral cozido · Peito de frango cozido desfiado · Abóbora cozida · Couve-flor cozida · Molho de tomate e temperos
Como Frango com macarrão integral, abóbora e couve-flor se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -240 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -74 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +69 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +69 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com macarrão integral, abóbora e couve-flor e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 46g de carboidratos, Frango com macarrão integral, abóbora e couve-flor e uma refeicao nutritiva. Com 104 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com macarrão integral, abóbora e couve-flor e bom para emagrecer?
Sim. Com 406 calorias e 38g de proteina, Frango com macarrão integral, abóbora e couve-flor mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com macarrão integral, abóbora e couve-flor?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com macarrão integral, abóbora e couve-flor?
- Distribuicao de macros: gordura 18%, carboidratos 45%, proteina 37%
- Densidade energetica: 104 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango cozido desfiado, Macarrão integral cozido, Molho de tomate e temperos
Quanto tempo leva para queimar Frango com macarrão integral, abóbora e couve-flor?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~99 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com macarrão integral, abóbora e couve-flor?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
