Frango com molho, arroz integral, feijão e brócolis calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Frango com molho, arroz integral, feijão e brócolis contem 405 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 49g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango com molho, arroz integral, feijão e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral cozido | 100 g | 124 | 1 | 26 | 3 |
| Feijão carioca cozido | 100 g | 76 | 0.5 | 14 | 5 |
| Peito de frango cozido | 80 g | 132 | 2.5 | 0 | 26 |
| Molho de tomate caseiro | 50 ml | 45 | 2.5 | 5 | 1 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.4 | 4 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral cozido · Feijão carioca cozido · Peito de frango cozido · Molho de tomate caseiro · Brócolis cozido
Como Frango com molho, arroz integral, feijão e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -239 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -73 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +70 kcal, mesma proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +70 kcal, mesma proteina |
Perguntas Frequentes
Frango com molho, arroz integral, feijão e brócolis e saudavel?
Sim. Com 37g de proteina e apenas 49g de carboidratos, Frango com molho, arroz integral, feijão e brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 99 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango com molho, arroz integral, feijão e brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 405 calorias e 37g de proteina, Frango com molho, arroz integral, feijão e brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango com molho, arroz integral, feijão e brócolis?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango com molho, arroz integral, feijão e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 15%, carboidratos 48%, proteina 37%
- Densidade energetica: 99 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango cozido, Arroz integral cozido, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Frango com molho, arroz integral, feijão e brócolis?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminhada: ~99 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango com molho, arroz integral, feijão e brócolis?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
